תשובה אחת
-כדי לטפל בכאב הראש כדאי למצוא את הגורם לו. אם הגורם הוא סינוסיטיס למשל אז נטפל בסינוסים. אם הכאב נגרם כתוצאה ממאכלים מסוימים- נפחית בהם. אם הגורם הוא לחץ נפשי- נדאג לאורח חיים רגוע יותר ונוסיף מדיטציות לחיים. אם הגורם קשור לבעיות אף, אוזן, גרון ושיניים- נטפל בהם כדי לפתור את הכאב ראש וכו'.
-עיסוי ראש בשמן שקדים יעיל לעיתים להפגת כאב הראש.
-לחיצות בצוואר ובכתפיים לאנשים עם כאב ראש של מתח יקלו על כאב הראש. הלחיצה על הכתפיים היא לכיוון הרגליים.
- הנחה של כרית חימום על הצוואר או הכתפיים משחררת את השרירים ומקלה על כאב ראש ממתח. באותה מידה ניתן גם להניח מגבות טבולות במים חמים.
-כדאי למנוע כאב ראש ממתח על ידי שינה מספקת, 3 ארוחות מזינות ביום ומנוחה.
-מקרים מסוימים מרמזים לנו על בעיה רפואית חמורה וחשוב לבדוק רפואית: כאב ראש פתאומי חד, כאב ראש עם חום גבוה, עוויתות, כאב ראש שבא אחרי מכה בראש, בלבול או איבוד הכרה, כאב ראש יחד עם כאבים בעין או באוזן.
-דמיון מודרך הוא דרך יעילה להפגת כאב הראש. דמיינו איך הכאב מתמוסס והולך עד שנעלם.
-מזונות הגורמים למיגרנות ומהם כדאי להימנע הם: שוקולד, גבינות, פרי הדר, בשר מעובד, מזונות המכילים מונוסודיום גלוטומאט, יין אדום.