תשובה אחת
יש להבין תוך כדי עבודה ומול מאמן מוסמך בזויות אימון נכונות אם 3 קילו ייצרו עבורך עומס מספיק על מנת לאתגר את השריר.
באותו הנושא:
מה זה אימון כוח? יש לי בבית משקולות של 3 קילו מה לעשות איתן כדי להגיע לאימון כוח?
19 בנובמבר 2016, 14:52