20 תשובות
כל הכבוד המשיכי כך :)
ספרי לי מה הסוד שלך.
ספרי לי מה הסוד שלך.
כל הכבוד תמשיכי ככה!
שואל השאלה:
לשתות המון מים
ללכת כמה שיותר
ולאכול הרבה ירקות עם הארוחות
להפחית בבשר וגבינות
אני הפכתי לטבעונית לגמרי אבל זאת בחירה שלכם
העור שלי גם התנקה מחצקונים:)
לשתות המון מים
ללכת כמה שיותר
ולאכול הרבה ירקות עם הארוחות
להפחית בבשר וגבינות
אני הפכתי לטבעונית לגמרי אבל זאת בחירה שלכם
העור שלי גם התנקה מחצקונים:)
אנונימית
גבינה צהובה מתכוונת?
אנונימית
כל הכבוד!
שואל השאלה:
כל גבינה אפילו לבנה
בישבילי הורדתי את זה בעיקר כי זה ממכר בישבילי
בירצינות אני יכולה לאכול גבינות כל היום בכמויות מטורפות.
אה ושכחתי אני גם שומרת לא לאכול הרבה דברים עם שמן. מקסימום 2 כפות שמן ביום וגם זה אני משתדלת שלא, עדיף לקבל שומנים מדברים טבעיים כמו זיתים טחינה אגוזים אבוקדו וכו'
כל גבינה אפילו לבנה
בישבילי הורדתי את זה בעיקר כי זה ממכר בישבילי
בירצינות אני יכולה לאכול גבינות כל היום בכמויות מטורפות.
אה ושכחתי אני גם שומרת לא לאכול הרבה דברים עם שמן. מקסימום 2 כפות שמן ביום וגם זה אני משתדלת שלא, עדיף לקבל שומנים מדברים טבעיים כמו זיתים טחינה אגוזים אבוקדו וכו'
אנונימית
יואו איך עשית את זה אני מורידה חצי קילו בלחץ! ואם הורדת את הבשרים והגבינות אז מה אכלת כל היום?
אנונימית
וואוו מלכה! מה התפריט שלך? חלום שלי כבר לרדת.
שואל השאלה:
אז ככה
בבוקר אני אוכלת או קורנפלקס ללא סוכר עם חלב צמחי (חלב סויה שיבולת שועל אורז שקדים או קוקוס מה שיש לי בבית באותו יום)
או שאני אוכלת דייסת שיבולת שועל עם מים כפית סוכר וקינמון ואולי קצת פירות יער או בננה או פרי אחר.
או שאני שותה שייק פירות מלמשל 2 בננות או מנגו אחד ופירות יער או תותים או משהו כזה ואני עושה את זה עם מים לא עם חלב.
ואני שותה כל בוקר כוס קפה עם קצת חלב צמחי או תה בלי סוכר
בצהריים אני אוכלת או אורז עם עדשים וירקות מבושלים או סלט בצד, או פסטה ברוטב עגבניות, או טורטיה עם אבוקדו וירקות או נודלס עם כל מיני ירקות ופטריות ורוטב סויה טעים מאוד
או קוסקוס עם מרק ירקות.
בערב אני כמעט קבוע אוכלת 2 תפוחי אדמה בתנור עם ירקות בצד כי אני פשוט ממש אוהבת את זה בערב.
ואם אני רעבה אחרכך אני אוכלת פרי או שותה שייק פירות או אוכלת עוד ירקות.
אני משתדלת לאכול רק בארוחות ולא לנשנש בין לבין. אני אף פעם לא נשארת רעבה אבל אם אני רעבה אחרי ארוחה אני משתדלת לאכול רק פירות או ירקות ולשתות הרבה מים.
אז ככה
בבוקר אני אוכלת או קורנפלקס ללא סוכר עם חלב צמחי (חלב סויה שיבולת שועל אורז שקדים או קוקוס מה שיש לי בבית באותו יום)
או שאני אוכלת דייסת שיבולת שועל עם מים כפית סוכר וקינמון ואולי קצת פירות יער או בננה או פרי אחר.
או שאני שותה שייק פירות מלמשל 2 בננות או מנגו אחד ופירות יער או תותים או משהו כזה ואני עושה את זה עם מים לא עם חלב.
ואני שותה כל בוקר כוס קפה עם קצת חלב צמחי או תה בלי סוכר
בצהריים אני אוכלת או אורז עם עדשים וירקות מבושלים או סלט בצד, או פסטה ברוטב עגבניות, או טורטיה עם אבוקדו וירקות או נודלס עם כל מיני ירקות ופטריות ורוטב סויה טעים מאוד
או קוסקוס עם מרק ירקות.
בערב אני כמעט קבוע אוכלת 2 תפוחי אדמה בתנור עם ירקות בצד כי אני פשוט ממש אוהבת את זה בערב.
ואם אני רעבה אחרכך אני אוכלת פרי או שותה שייק פירות או אוכלת עוד ירקות.
אני משתדלת לאכול רק בארוחות ולא לנשנש בין לבין. אני אף פעם לא נשארת רעבה אבל אם אני רעבה אחרי ארוחה אני משתדלת לאכול רק פירות או ירקות ולשתות הרבה מים.
אנונימית
שואל השאלה:
אה והרבה פעמים אני אוכלת במקום ארוחת ערב או צהריים מרק תפוחי אדמה ובטטות בחלב קוקוס נורא קרמי טעים וממלא ולפעמים אני מוסיפה קרוטונים מעל או אוכלת את זה עם פרוסת לחם.
שכחתי גם להגיד שלפעמים אני אוכלת בארוחת בוקר 2 פרוסות לחם מלא עם חמאת בוטנים גולמית או טחינה גולמית עם לימון ומלח או אבוקדו עם פלפל שחור ולימון.
ולפעמים אני גם אוכלת סושי במקום ארוחה. בין 2-3 רולים עם רוטב טריאקי תלוי כמה אני רעבה ואני תמיד אוכלת את זה עם מרק קל בצד או עם קימצ'י שזה ירקות כמו כרוב גזר ומלפפון וכאלה שהם מוחמצים ומתוקים כזה והמרק או החמוצים עושה את הארוחה יותר ממלאת ומזינה.
תוסיפו לתזונה שלכם כמה שיותר מים וירקות וזה יעשה את ההבדל מבטיחה. מרק זה פיתרון מצויין, ירקות מוחמצים, מבושלים, מוקפצים בקצת שמן, זה לא משנה פשוט תטחנו ירקות ותשתו הרבה מים אם זה בתה צמחים מרק או שייק לא משנה איך פשוט תשתו מים והרבה מהם.
אה והרבה פעמים אני אוכלת במקום ארוחת ערב או צהריים מרק תפוחי אדמה ובטטות בחלב קוקוס נורא קרמי טעים וממלא ולפעמים אני מוסיפה קרוטונים מעל או אוכלת את זה עם פרוסת לחם.
שכחתי גם להגיד שלפעמים אני אוכלת בארוחת בוקר 2 פרוסות לחם מלא עם חמאת בוטנים גולמית או טחינה גולמית עם לימון ומלח או אבוקדו עם פלפל שחור ולימון.
ולפעמים אני גם אוכלת סושי במקום ארוחה. בין 2-3 רולים עם רוטב טריאקי תלוי כמה אני רעבה ואני תמיד אוכלת את זה עם מרק קל בצד או עם קימצ'י שזה ירקות כמו כרוב גזר ומלפפון וכאלה שהם מוחמצים ומתוקים כזה והמרק או החמוצים עושה את הארוחה יותר ממלאת ומזינה.
תוסיפו לתזונה שלכם כמה שיותר מים וירקות וזה יעשה את ההבדל מבטיחה. מרק זה פיתרון מצויין, ירקות מוחמצים, מבושלים, מוקפצים בקצת שמן, זה לא משנה פשוט תטחנו ירקות ותשתו הרבה מים אם זה בתה צמחים מרק או שייק לא משנה איך פשוט תשתו מים והרבה מהם.
אנונימית
שואל השאלה:
אה שכחתי להגיד את הדבר הכי חשוב!
על כל שבוע שאכלתי בו ממש טוב ובריא אני מפנקת את עצמי בסופש לארוחה אחת שהיא יכולה להיות מה שאני רוצה אפילו ג'אנק פוד.
ונשבעת זה ממש לא משפיע על הירידה כשזה פעם בשבוע
גם אם אני אוכלת חפיסת שוקולד מומסת על גלידה שמנה זה לא משפיע. נשבעת. להיפך זה מקפיץ את חילוף החומרים שלי ואז הירידה של שבוע הבא עוד יותר מהירה ויעילה
אה שכחתי להגיד את הדבר הכי חשוב!
על כל שבוע שאכלתי בו ממש טוב ובריא אני מפנקת את עצמי בסופש לארוחה אחת שהיא יכולה להיות מה שאני רוצה אפילו ג'אנק פוד.
ונשבעת זה ממש לא משפיע על הירידה כשזה פעם בשבוע
גם אם אני אוכלת חפיסת שוקולד מומסת על גלידה שמנה זה לא משפיע. נשבעת. להיפך זה מקפיץ את חילוף החומרים שלי ואז הירידה של שבוע הבא עוד יותר מהירה ויעילה
אנונימית
ואו ירדת מלא
בהצלחה בהמשך
ולגבי הדיאטה אני ספציפית לא הייתי עושה אותה כי אני לא אוהבת הרבה דברים משם אבל אחלה דיאטה
חוץ מזה שאני מתנגדת ללאכול משהו מתוג פעם בשבוע. יש הרבה דיוניים על זה אבל אני פעם אחת הורדתי 20 קילו בניראלי 4 חודשים ואני מהאלה שאוכלות סלט עם בשר רזה ובערב סלט עם קוטג או משהו.. העיקר שלי הואב סלט חח ופעם אחת הרשתי לעתמי לקחת מהקפיטריה שקשוקה בבגט.. ואם כבר אז ללכת עד הסוף ולקחת נסטי חח
ובערב שכחתי מזה לגמרי שיצאנו לחגוג לחברה ואם אני תקופה בדיאטה אז אני כן מרשה לעצמי.. אז הרשמתי לעצמי לקחת איזה רביולי אלפרדו.
ומאז יום למחרות נשברתי פשוט סתומה חח..
ואני כן מרשה לעצמי לאכול אבל ממש ממש פעם ב ויודעת שאחרי זה אני ממשיכה את הדיאטה
בהצלחה בהמשך
ולגבי הדיאטה אני ספציפית לא הייתי עושה אותה כי אני לא אוהבת הרבה דברים משם אבל אחלה דיאטה
חוץ מזה שאני מתנגדת ללאכול משהו מתוג פעם בשבוע. יש הרבה דיוניים על זה אבל אני פעם אחת הורדתי 20 קילו בניראלי 4 חודשים ואני מהאלה שאוכלות סלט עם בשר רזה ובערב סלט עם קוטג או משהו.. העיקר שלי הואב סלט חח ופעם אחת הרשתי לעתמי לקחת מהקפיטריה שקשוקה בבגט.. ואם כבר אז ללכת עד הסוף ולקחת נסטי חח
ובערב שכחתי מזה לגמרי שיצאנו לחגוג לחברה ואם אני תקופה בדיאטה אז אני כן מרשה לעצמי.. אז הרשמתי לעצמי לקחת איזה רביולי אלפרדו.
ומאז יום למחרות נשברתי פשוט סתומה חח..
ואני כן מרשה לעצמי לאכול אבל ממש ממש פעם ב ויודעת שאחרי זה אני ממשיכה את הדיאטה
אנונימית
שואל השאלה:
טוב וואט אבר, פרנואידית 0__0 לכי תאכלי סטייק ותרגעי מה עפת חח
טוב וואט אבר, פרנואידית 0__0 לכי תאכלי סטייק ותרגעי מה עפת חח
אנונימית
מהבנות שקשה להן לפרגן ^
כל הכבוד על הירידה! את לא אןכלת ארוחות ביניים?
כל הכבוד על הירידה! את לא אןכלת ארוחות ביניים?
תותחית :)
ואי כל הכבוד באמת!
ואי כל הכבוד! הלוואי עלי מוטיבציה כמו שלך
אנונימית
אני רוצה ללכת בדרכייך
כמה זמן את בערך הולכת כל יום?
ומה את אוכלת בבית ספר?
כמה זמן את בערך הולכת כל יום?
ומה את אוכלת בבית ספר?
שואל השאלה:
זה לא מוטיבציה זה להפוך אכילה בריאה להרגל, זה להפוך פירות לקינוח ופינוק יומיומי
זה להכין אוכל טעים ומתובלן וצבעוני וליהנות ממנו תוך שמירה על מצרכים בריאים.
אני לא אוכלת ארוחות ביניים אבל לפעמים אני אוכלת קינוח (פירות או שייק פירות או שאני פשוט אוכלת עוד ירקות מבושלים או סלט
זה לא מוטיבציה זה להפוך אכילה בריאה להרגל, זה להפוך פירות לקינוח ופינוק יומיומי
זה להכין אוכל טעים ומתובלן וצבעוני וליהנות ממנו תוך שמירה על מצרכים בריאים.
אני לא אוכלת ארוחות ביניים אבל לפעמים אני אוכלת קינוח (פירות או שייק פירות או שאני פשוט אוכלת עוד ירקות מבושלים או סלט
אנונימית
שואל השאלה:
שעה ביום בממוצע לפעמים הרבה יותר ולפעמים אני לא הולכת בכלל. אני פשוט משתדלת ללכת בכל הזדמנות למכולת לקניות מצרכים לקחת את הכלבה לטיול ללכת לסיבוב בקניון להיפגש עם חברות לעבוד וזה
שעה ביום בממוצע לפעמים הרבה יותר ולפעמים אני לא הולכת בכלל. אני פשוט משתדלת ללכת בכל הזדמנות למכולת לקניות מצרכים לקחת את הכלבה לטיול ללכת לסיבוב בקניון להיפגש עם חברות לעבוד וזה
אנונימית
באותו הנושא: