גרון שורף בזמן ריצה - שלום. קורה לי הרבה מקרים שאני רצה ואז הגרון שלי מתחיל לשרוף מבפנים וזה ממש כואב - איך אפשר למנוע את זה?

לשתות מים. לא לשכוח לנשום. לא לאמץ מדי את הגוף כבר בהתחלה.

מסכימה ממש ומוסיפה: יכול מאד להיות שאת עדיין לא בכושר לריצה ולכן קשה הנשימה.
1. התחילי מהליכת חימום קצרה
2. המשיכי בריצה קלה, עד שאת מרגישה שאין לך כוח
3. עברי להליכה מהירה
עם הזמן - באימונים הבאים - הגדילי את זמן הריצה על חשבון ההליכה וודאי תחושי שיפור משמעותי.

לשתות מים (מסכימה עם ענת ופיץ )
מקווה שעזרתי ♥

נפתח מחדש