איך להשמין בידיים? הידיים שלי רזות מאוד

תעשה שכיבות שמיכה, הרמת משקולות או כל תרגיל שעוזר לחיטוב הידיים. הרי שרירים שוקלים הרבה יותר משומן!

אי אפשר להשמין רק בידיים אתה צריך להשמין בכללי ואז תיראה שגם ביידים השמנת

אי אפשר להשמין במקום ספציפי. ברגע שתעלה במשקל הגוף - הידיים שלך קצת ישמינו.
עדיף לך לחזק את השרירים ולהגדיל אותם ע"י כושר ואימונים. עדיף להעלות במסת שריר במקום במסת שומן! לא לשכוח לאכול בריא ומאוזן.

אין דרך להשמין באיזור הידיים בלבד.
יש דרך להשמין באופן כללי. ועל זאת יש לפנות לתזונאית שתבנה עבורך תפריט מתאים.