איך נרגעים? אני בחרדה ולא מצליחה להירגע

קודם כל, למה את בחרדה?

תדברי לעצמך. זה מה שתמיד עוזר לי...
אם את צריכה עזרה, את יכולה לפנות אליי בפרטי.

תעשי משהו שאצ אוהבת

שבי, תנשמי עמוק שתי מים קרים תכנסי להתקלח/שטפי פנים תשמעי משהו מרגיע.