איך להירדם ואל תגידו לי לצאת מהטלפון או משהו בסגנון יש איזה שיטות או משהו?

יש כדורי שינה (?)

תאכלי עוף או הודו או מרק ותשתי שוקו חם

שואל השאלה:
תודה;)

תשתי שוקו חם או שתנסי לעייף את עצמך עם קריאה או עם משהו שאת יודעת שירדים אותך