תגידו, איך לחטב את הירכיים הפנימיות? כלומר, שיהיה רווח בין הרגליים? כי אני רזה ובאמת אין לי מה לרדת במשקל או משהו, אבל תמיד מצטבר לי שומן ככה שאני רווח. אני מכירה בנות הרבה יותר שמנות ממני, שיש להן רווח, וזה מחרפן אותי. מה עושים? מבנה גוף, אבל בטוח אפשר לחטב.

שואל השאלה:
ככה שאין לי רווח* התבלבלתי, אני לא רווח חח (-;

אופניים

זה באמת תלוי במבנה הגוף.
לעשות מדרגות עוזר.
אפשר גם לקחת כדור פילאטיס בגודל בינוני, לשים בין הרגליים וללחוץ.

את מוזמנת לנסות את שיטת פילאטיס מכשירים
זה מתאים לכל הגילאים בקבוצות קטנות 3-8 משתתפים
ועובד על קבוצת שרירים נכונה, חיזוק נכון של שרירים והתעמלות חכמה, משאירים את השרירים במצב שמאפשר להם לתפקד נכון ובונה את המקומות הנכונים בצורה מאוזנת
כך שניתן להגיע לקבוצת השרירים הנכונה, לפעול נכון ולהגיע לתוצאות רצויות