מישהו מפה לא היה גמיש בכלל ובגיל מאוחר עבד על הגמישות והצליח לעשות שפאגט?

בעבר, אחרי תקופה ארוכה שניסיתי ללא הצלחה, הגעתי למצב שיכולתי לעשות שפגט.
אחרי שהפסקתי להתאמן, השפגט נעלם גם הוא.

שואל השאלה:
באיזה גיל? והאם זה גרם לך לרעידות ביום יום ולא בזמן ביצוע התרגיל?

אני