אילו תרגילים אפשר לעשות על מנת לחזק את שרירי הידיים לעליות מתח? (בנות)

4 באוגוסט 2016, 12:28
שריריםכושרספורטידייםמתחהתעמלותחיזוק    
2 תשובות
משקולות
מ
מממממפ
משקולות שכיבות סמיכה ודברים שמפעילים לחץ על השרירים...
ח
חובשת בשבילכם;)
באותו הנושא:
תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?
איך אפשר להגיע לצורת גוף כזו? אילו תרגילים?
איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להרזות את הירכיים?
מישהו יודע איך אפשר לעשות שיהיו לי הגומות האלה בגב התחתון? כאילו איזה תרגילים צריך לעשות כדי שיהיו לי כאלה?
תרגילים לאזור האגן - אילו תרגילים מומלץ לעשות כדאי להוריד שומן מאזור האגן?
תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?
חיזוק שרירי המפשעה - אילו תרגילים אפשר לעשות בכדי לפתח את שרירי המפשעה? - תודה מראש - (:
הופיעו לי פתאום כפלים מתחת לבית שחי ובגב לא היו לי פעם בכלל אמאלה חח.. אילו תרגילים אפשר לעשות כדי לחטב שם את האיזור?!
אם יש לי תרגיל עם סוגריים וחזקה (החזקה מחוץ לסוגריים) פותרים את החזקה קודם?
על איזה שרירים הורדת ידיים עובד? איזה תרגילים אני יכול לעשות (אפילו במכון) כדי לחזק אותם והיות חזק בהורדת ידיים?
חיוזק רצפת האגן לאחר לידה - איזה תרגילים טובים לאחרי הלידה לחיזוק רצפת האגן? הרופאה אמרה שכדאי אחרי לידה לחזק שם את כל העסק.