איך להעביר עצירות?

מיץ שזיפים, עגבניות אם זה ממש גרוע יש שמן מיוחד לעצירות קוראים לו שמן פרפין אני חושבת שזה בלי מרשם

שזיפים מיובשים

הרבה מים

תאכל מוצרי גבינה
כמו שמנת, קוטג
גם בננה עוזר