כמה שעות שינה בריא לישון ואם יישנים יותר אז זה ממש גרוע?

אין יותר מדי בשינה, כי זה תלוי מאוד בבן אדם, באיכות השינה וכו'.
לי יכולות להספיק 4 שעות שינה ואתפקד מעולה בבוקר שלמחרת,
ולך לא יכולות להספיק גם 8 שעות שינה, זה אינדיבדואלי.
המינימום לנערים זה 8, כמה מאיתנו באמת ישנים ככה? מעט מאד

יש כאן כמה שעות מומלץ בכל גיל

ממליץ לישון 6-8 שעות ביום

8-10 שעות ביום
אני ישנה 10 שעות. אם את רוצה לגדול ולהתפתח תשני 8-10 שעות.

יותר תלוי בגילאים..
3-0 חודשים- 14-17 שעות
11-4 חודשים- 12-15 שעות
2-1 שנים- 11-14 שעות
5-3 שנים- 10- 13 שעות
13-6 שנים- 9-11 שעות
17-14 שנים- 8-10 שעות
18-25 שנים- 7-9 שעות
64-26 שנים- 7-9 שעות
65 שנים ומעלה- 7-8 שעות

אם ישנים פחות, זה לא ממש ממש גרוע, פשוט מומלץ יותר השעות שינה לעיל.