באיזה מאכלים יש הרבה ברזל?

אבוקדו

בשר כבד ונראה לי גם קיטניות אבל לא בטוח

יש בדגים ובבשר,
בירקות יש ב: כל מני עלים ירוקים כהים, פלפל, שעועית ובקטניות
פירות: אבטיח
כשאת אוכלת פירות וירקות עם ברזל כדאי לאכול את זה יחד עם מאכלים שיש בהם ויטמין c מה שעוזר לספיגה,
בברוקולי יש גם ברזל ויש גם ויטמין c, אז זה מצוין לאכול.

*לא כתבתי את כל המאכלים שיש בהם ברזל, רק מה שעלה לי לראש באותו רגע...

בשר, ביצים, דגים, טונה, דגנים

בקישור כתוב תרדי קצת למטה

בשר בקר
בשר אדום
דגנים
אגוזים
צימוקים
אבוקדו
טחינה
כבד