איך לרדת במשקל? אל תגידו לי לעשות ספורט כי זה לא עוזר, איזה ספורט תכתבו.

םספורט אירובי (הליכות, ריצות, קפיצה בחבל, ריקוד וכולי).
תזונה נכונה כמובן והרבה מים.

שילוב של תזונה נבונה+ספורט.
3 ארוחות מסודרות, משביעות ובריאות ביום. כדאי שתלכי לדיאטנית שתתן לך תפריט מסודר שמתאים לך.
ספורט- כדאי שתעשי ספורט שאת אוהבת, כך שזה יהיה החלק המהנה יותר. אם את אוהבת לרקות, ריקוד. הליכב עם חברות שה יכול להיות אחלה... את מדברת איתה ואת לא שמה לב והזמן טס.
כדאי לך להירשם גם לחדר כושר.
לדעתי, כשיש את המסגרת הזו של דיאטנית וחדר כושר זה הרבה יותר קל.
תתמידי בזה. זה לא יבוא ברגע. תני לזה את הזמן...

בהצלחה! (-;

היי,
כאן תוכלי למצוא הסבר איך תוכלי לרדת במשקל בצורה בריאה ונכונה:
http://lp.vp4.me/dag1