אם אני הולכת לישון בסביבות 4-5 לפנות בוקר וקמה בעשר, זה נורא?

כן זה מאוחר ממש ולא מספיק שעות

שואל השאלה:
זה כבר שבוע ככה

קצת והאמת שההפך צריך לישון לפחות 8-9 שעות ככה אני יודעת..

בעיקרון צריך לישון לפחות 8 שעות כדי להיות ערניים ורעננים אבל כל עוד זה חד פעמי ולא משהו שהוא קבוע אז זה לא נורא בכלל.

בעיקרון, בגיל ההתבגרות, חשוב לישון כ8 שעות בלילה. כאמור, לילה או שניים זה נורא כל כך, אבל אם את אומרת שזה כבר שבוע שימי לב שזה עלול להשפיע על התפקוד היומי שלך. לילה טוב

קצת
את אמורה לישון לפחות מינימום 8 שעות

כן, צריך לישון 8 שעות ביום לפחות.

כל עוד זה לא הופך לשגרה
זה בסדר