9 תשובות
להפך, אדרנלין.
אם זה ממש שלפני השינה אז זה ההיפך
לא, ספורט ממריץ
שואל השאלה:
משהו כשעה. שעה וחצי לפני השינה..
ואם זה עוזר אז איזה סוג של פעילות ספורטיבית?
אנונימית
אני עושה כל יום בערך שעתיים שלוש ספורט בערך וכשאני חוזר הביתה אני אוכל וישר נרדם
עדיף שתעשי בצהריים ולא בקרבת שעת השינה.
זה רק יעורר אותך.
ממש קרוב לשעת השינה זה בדרכ מעיר. אבל אם זה מספר שעות לפני אז זה יכול לעזור להרדם כי זה מעייף.
מתיחות בשכיבה זה מעייף ועוזר מאוד.
שאר הספורט לא עוזר.
להיפך זה יעשה אותך יותר ערנית
באותו הנושא: