אני עצבני, מה לעשות כדי להרגע?

תחייך גם אם אתה לא שמח המוח לא מבדיל חקרו על זה תנסה!

תעשה דברים שאתה אוהב, תנסה לשבת כמה דקות עם עיניים עצומות ולא לחשוב על כלום.. תזכור שעצבים זה לא בריא ומזיק... מתוך ניסיון

מה קרה?

מוזיקה, טיול, ריצה, מקלחת, לדבר עם אדם שאתה אוהב.

תשמע מוסיקה או תראה טלוויזיה, תתעסק במשהו וזה תמיד גורם לי לא לחשוב על זה שאני עצבנית ואני נרגעת, לך לישון קצת תאכל ותרגע.

תבעט בכרית או אם יש לך אז שק אגרוף, תשמע מוזיקה, תצא לריצה..

ריטלין
חח סתם לא
תשמע מוזיקה, תנשום אוויר קצת בחוץ, ריצה..

שים מוזיקה וצא להליכה \ ריצה, שתה מים

לישון

לשמוע מוזיקה