עולה במשקל למרות הדיאטה - התחלתי בדיאטה לפני שבועיים עושה כושר ואוכלת בעיקר ירקות (ללא דברים משמינים). אני רואה שאני עולה במשקל והבטן נפוחה יותר האם למישהו יש רעיון למה זה כך? יכול להיות שהמים בירקות "מנפחים" אותי? שכאילו הגוף שלי לא משחרר את המים וצובר בגוף יותר מאשר הסטנדרט?

שבועיים זה ממש כלום, בדרך כלל הגוף מגן על עצמו ולא משחרר שומנים, צריך סבלנות.
לדעתי מומלץ להתחיל בהדרגה, לאכול מאוזן (לא רק ירקות).
תוצאות בסיסיות רואים בדרך כלל אחרי חדשיים ואפילו יותר.

בקיצור - צריך סבלנות, בהצלחה!

תבני לעצמך תפריט מסודר המכיל את כל אבות המזון. ותדאגי שלא תחושי רעב כלל. ואל תשכחי שמסת שרירים גדולה יותר ממסת שומן. אז אם את מתאמת ולא מבחינה בירידה במשקל, כנראה הסיבה היא השרירים שאת פיתחת.
תזונה נכונה וספורט יעשו את העבודה. ואל תשכחי שהמשקל הוא רק מספר והתוצאה האמיתית היא איך הגוף נראה אחרי כל המאמץ והשמירה עליו אחרי.

ירקות גורמים לגזים בבטן לכן את מרגישה נפוחה

חברה שלי בדיוק כמוך והיא התחילה להשתמש בכדור פרוביוטיקה של אלטמן digest הוא פשוט מסדר את העיכול בצורה מושלמת את תרגישי קלה יותר וזה מסייע גם בתהליך הרזייה

יש לבדוק אם הנפיחות היא עליה באחוז שומן גזים או הצטברות נוזלים או עודף בסיבים. לא משנה המשקל כמו שמשנה ההיקפים והתחושה. ויכול להיות שאת עושה משהו לא נכון לגןף שלך.