אכלתי היום 900 קלוריות, ואני פוחדת שאני יעלה במשקל כי ברגיל אני אוכלת בערך 600 ואני פוחדת שזה הרבה מידי ואז אני יעלה, זה נחשב לbinge?

9 במאי 2016, 20:58
דיאטההרזייהשומןשמירת משקלתזונהמשקל    
3 תשובות
לא! אין לך מה להיות לחוצה
s
sapircohen208
binge= בולמוס

בולמוס זה כשאוכלים מלא מלא בזמן קצר וללא שליטה (שאת מרגישה את אוכלת מלא ולא יכולה לעצור ולא מצליחה לשלוט על זה). נגיד בן אדם רגיל אוכל בין הצהריים לערב מעדן, ומישהי שיש לה בולמוס יכולה לאכול עוגה שלמה+ מלא חטיפים+פסטה...
סתם נתתי דוגמא אבל זה בערך ההגדרה של בולמוס.
בכללי 900 קלוריות ביום זה מעט.
אבל אם אכלת הרבה ביום ולא היה לך באמת בולמוס אז זה סתם אכילת יתר (משעמום, רעב קיצוני, עייפות, חשק)

נ. ב אם צריכה משהו אני פה תמיד (:
א
אבודה בחריצים של הספה כמו שלט.
לדבר הזה קוראים דיאטת כאסח חמורה... אם את רוצה להישאר במשקל הזה, למרות שלפי איך שזה נדמע את חייבת להעלות כמה קג, אבל בכל מקרה את צריכה לבדוק במחשבון bmr כמה קלוריות את צריכה להכניס לגופך ביום. (בהנחה שאת לא מבצעת פעילות ספורטיבית מרובה)
אנונימי