3 תשובות
לנסות לאכול בריא
סלט מאוד טעים עם בולגרית
קציצות ירק
דברים שתאהבי לאכול אבל לא תרגישי שמנה יותר מידי
חשוב מאוד להקפיד על תזונה מאוזנת
לאכול ארוחות קטנות אבל שישביעו אותך
סלט, פירות, גבינות, קטניות, קצת לחם מידי פעם (כדאי לחם דגנים או מחיטה מלאה, גם משביע וגם יותר בריא מלחם לבן)
חשוב להזכיר שאפשר לאכול הכל אבל לא להגזים ולא להמעיט
הגוף צריך את כל אבות המזון שהוא דורש
אם יש לך זמן את יכולה להתחיל לעשות פעילות גופנית שאת אוהבת
אופניים, ריצה, הליכה
מה שיגרום לך להרגיש יותר טוב
תרגישי שאת מנקה את הגוף ואת הנפש מכל דבר רע שגורם לך להיפגע
תרגישי טוב והמון בהצלחה:)