תזונה ותרגילים לבטן שטוחה - תביאו לי בבקשה מאכלים / פעילויות שיהיה לי בטן שטוחה ויפה. תודה לעונים.

מצאתי קישור

מעבר לגנטיקה ולפוטנציאל של בטן שטוחה ראי בתגית "הורדת שומן נקודתית" ובכתבות באתר שלי

פריכיות אורז, ירקות והרבה כפיפות בטן

פעילויות, לכי על טבאטה, ממש מומלץ, למשל:
https://www.youtube.com/watch?v=3eswy8s-lau

אוכל, יש הרבה מתכונים, באופן כללי עם פעילות יומית של כחצי שעה אינטנסיבית אפשר (כמעט) לאכול מה שרוצים. בטן ממש שטוחה צריך דיאטה רצינית.

בהצלחה!