איך להרגיל את עצמי להפסיק לגעת לעצמי בפנים? אני רוצה להפסיק עם זה כי זה מוציא פיצעונים

תחשבי שכל פעם שאת נוגעת בפנים, יש עוד פצעון.
(זה לא מדויק אבל זה יגרום לך להפסיק).