יש למישהו תפריט טוב לדיאטה? סביבות ה1300 קלוריות

ממליצה לא לסמוך על אף אחד
לפנות לתזונאית (דרך הקופת חולים זה בחינם) שתתאים לך תפריט במיוחד בשבילך, לפי הגובה, המשקל, פעילות גופנית ועוד.
המון בהצלחה