במשך חודש וחצי אכלתי ירקות וקצת חלבונים וירדתי עד עכשיו 6 קילו, עכשיו אני רוצה לחזור לאכול אבל אני מפחדת לעלות את הכול בחזרה, מה לעשות?

9 בפברואר 2016, 20:20
ירידה במשקלחלבוניםהליכהכושרספורטתזונה נכונה    
3 תשובות
לעשות את זה בהדרגה, לא בבת אחת, כל פעם להוסיף עוד טיפה עד שהגוף יתרגל
A
ARTPOP
תחזרי בהדרגתיות ותאכלי כמה שיותר בריא אחרת תעלי הכ
O
OmgOmg
כמו שאמרו, בהדרגתיות ותשלבי ספורט. תתחילי כל יום להוסיף עוד משהו לתפריט שזה לא רק ירקות וחלבונים ותחליטי כמה מכל קבוצה את רוצה וצריכה לאכול ביום, בקיצור- שיהיה לך תפריט מאוזן.
בהצלחה וכל הכבוד על ההישג:)
S
Shut up, Meg
באותו הנושא:
אם אני אוכל רק ירקות כלומר סלט או ברוקולי במשך חודש כמה אני אוריד?
זה לא בושה עם יש לי גבס למשך חודש וחצי ברגל ואני לא יכולה להתגלח.?.
אם אני אוכלת רק קצת ירקות/סלט במשך שבוע אני ארזה לפחות קילו/2?
אם שתיתי היום מלאא ובקושי אכלתי, והיום בארוחת ערב אני אוכל רק כמה ירקות אני ארזה אם אמשיך ככה במשך כל השבוע?
עזרה: בת 15 וחצי תת משקל והמחזור שלי לא תקין (לא קיבלתי במשך 4 חודשים, קיבלתי למשך יומיים בערך, והחודש לא קיבלתי) אמורה לדאוג?
אם אכלתי היום רק ירקות כל היום, כרובית, מלפפונים, גמבות, פיטריות ועגבניות שרי אני יכולה להשמין? לא אכלתי כלום חוץ מהירקות האלה
איך זה הגיוני שבמשך 3 שבועות אכלתי 1000 קלוריות ליום ועליתי חצי קילו?
קלוריות בטוסט ומרק - היום אכלתי רק 2 טוסטים עם חמאה ומרק ירקות כמה קלוריות זה?
אכלתי לבוקר חביתה, מלפפון, פרוסת לחם מקמח מלא ולצהריים מרק ירקות עם קצת קוסקוס, זה בסדר?
בבית ספר אכלתי מלפפון, ואז באחד שתיתי חצי אייס קפה חצי אייס וניל ובצהריים (שתיים וחצי) אכלתי 2 שניצלים וירקות
אם אני יאכל כל יום במשך שבועיים טונה, חזה עוף, ירקות ופירות אני ארזה שש קילו?