אני עושה הרבה כושר, לפני שבועיים בערך הפסקתי להתאמן, איך אני חוזר להתאמן? ומה יקרה לגוף שלי בן 12

26 במרץ 2012, 18:31
כושרספורטבן 12בניםגיל 12בני נוער    
4 תשובות
אתה צריך להיכנס לזה בהדרגה
י
ישששש
שואל השאלה:
איך?
אנונימי
תחזור להתאמן, לא יקרה כלום, פשוט אל תעשה אימון קשה כמו לפני שהפסקת אלא תחזור לאט ותעשה אימון קל יותר, לאט לאט תעלה את רמת הקושי ולבסוף תחזור למה שהיה...
אם לא המקסימום שיקרה הוא שיתפסו לך שרירים
T
Train(er) hard = RESULTS
לא אל פשוט תחזור להתאמן אם פעם הייתה רץ 5 ק"מ נגיד אז תרוץ פעמיים בשבוע ק"מ 1 ואז בשבוע אחרי זה 2 וככה תעלה כי זה לא טוב להתחיל במכה
י
ישששש
באותו הנושא:
עישנתי סמים לפני שבועיים ושבוע הבא בחמישי יש לי בדיקות דם, מה אני עושה?
בנות הרבה ידידות שלי מתקלחות לפני הים לא מבין תקטע אבל למה אתן עושות את זה?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
סיימתי מחזור לפני שבועיים ועכשיו קיבלתי עוד פעם מה אני עושה?
אם אני אוכל במשך שבועיים רק ענבים ירוקים (לא הרבה), ואשתה הרבה מים, אני ארזה?
לפני שבועיים קיבלתי כוויה ביד ימין והיום קיבלתי שוב כוויה, ביד שמואל מה אני עושה?
אני מתאמנת חודשים במכון כושר עושה הרבה אירובי סקואטים ריצה אבל במשקל אני רואה
בנים עושה לכם את זה בנות שנמצאות הרבה במכון כושר?
עשיתי גשר לפני שבועיים ולפני יומיים בערך התחילה לכאוב לי אחת השיניים הקידמיות, זה נורמלי?
הורדת משקל בעזרת אופני כושר - אם כל יום אני עושה רבע שעה על אופני כושר, אני אצליח להוריד קילו בשבוע?
חבר שלי נפרד ממני לפני שבועיים ואני עדיין מאונ** עליו וחושבת עליו הרבה (המשך)