אוכל עשיר בחלבון - תזונה ואימונים שלום לכולם אפשר לקבל דוגמאות למאכלים עשירים בחלבון? (כאלו שמומלצים למתאמנים בחדר כושר וכו.)

טונה ללא שמן

ביצים
טונה במים
קוטג'

טונה
סרדינים
חזה עוף
קוטג'
עדשים זול ומכיל הרבה חלבון

סויה מלא בחלבונים. דוגמאות למאכלים עם סויה
חלב סויה
שניצל טבעול
שווארמה סויה במקרר של שופרסל ניתן למצוא. או חנויות טבע.
וכן דברים שעשוים מסויה

עוד בתגית "תזונה, חלבונים"