איך לדכא חשק למתוק?

לאכול פירות לשתות מים

אפשר לאכול קצת מהמתוק

חשיבה על מלוח ~יש כאלה שזה עוזר להם~
או לעשות דברים אחרים ~לקרוא\ לשחק במחשב\לצאת לריצה\ קפיצה\ לדבר עם חברים\ ~טלפון~:^

לא יודעת אם שמעת פעם על "קנדידה", קנדידה זו פטריה שנמצאת בגוף במערכת העיכול ויכולה לנדוד לאיברים נוספים, בקיצור לאנשים שיש להם אותה, ברפואה המשלימה, הנטרופטיה, ממליצה על תזונה נטולת סוכר קמח לבן ושמרים ועוד'.. אבל זה העיקר, ושם הם אומרים שהדרך למנוע את החשק ממתוק, הוא לאכול גמבה, למצוץ מקל קינמון..
את יכולה בהדרגה לנסות להפחית במקום לשים בשתייה החמה סוכר- את יכולה להמתיק עם סטיביה שזה גם ממתיק, אבל הוא ממתיק טבעי שלא מזיק ומותר לכולם שלא כמו הסוכרזית... לאט לאט כשתתרגלי תורידי כמות עד שתורידי לגמרי.
לדעתי את יכולה לנסות לאכול תפוח-תפוח ירוק שהוא חמצמץ, גם מפחית חשק למתוק.
פשוט כל פעם שמתחשק לך מתוק, תחליפי במשהו אחר בריא יותר את יכולה פירות שהם לא מתוקים או כאלו שיש להם ערך/אינדקס גליקמי נמוך, שאינם מעלים את הסוכר בדם בצורה מהירה אלא מתונה ולכן גם מונעים את הרצון לצרוך מאכלים עם סוכר הפירות שיש להם אינדקס/ערך גליקמי נמוך הם: תפוחים, אגסים, פומלה, פומלית, אשכולית, אפשר גם קיווי אבל לא יותר מאחד ביום.
בעיקרון - את צריכה לדעת כלל: לכל מוצר יש אינדקס גליקמי-ערך גליקמי, ככל שהערך הגליקמי נמוך יותר, כך הסוכר בדם עולה בצורה מתונה יותר וככל הסוכר עולה/נספג בדם בצורה מתונה, כך יש לנו פחות חשק למתוק ולכן יש לאכול מוצרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך-שזה מוצרים מקמח מלא. בטטה (תפוח אדמה דווקא נספג מהר בגוף ולכן גם מעלה את החשק למתוק... אותו הדבר לגבי אורז לבן), אורז מלא, קיטניות, דגנים מלאים, הפירות שציינתי...
מקווה שעזרתי, השתדלתי לכתוב את הדברים בתמציתיות...