אני כול הזמן יושבת עם גב מקופף, איך אפשר להתרגל לשבת עם הגב זקוף?

קודם כל את צריכה להבין שמבחינה ביומכנית קשה יותר ליישר את הגב בישיבה. דבר שני את צריכה לדעת מדוע הגב כפוף - אם זה מסיבה מבנית או מחולשת שרירים וכו.. ולפי זה תדעי איך ליישר את הגב

תקשרי ליד צמיד ותבטיחי לעצמך שכל פעם שאת נוגעת בו או מסתכלת עליו את שמה לב לצורת ישיבה שלך ומזדקפת.

תזכירי את זה לעצמך כל הזמן, זה יהפוך להרגל בסוף, או שתחפשי בחנויות יש רצועות מיוחדות כאלו ששומרות על הגב זקוף ומרגילות אותנו לשבת זקוף

ספרים על הראש להישען אחורה עם גב ישר.