כשמתחילים לאכול פחות, הקיבה מתכווצת לאט לאט?

כן אבל זה תהליך נורא איטי

לא

ברגע שתאכלי נורמאלי שוב היא תתרחב שוב

כן, זה עניין של הרגל. אם את מרגילה את עצמך לאכול פחות\יותר, בשלב מסוים זה מה שתוכלי גם להכניס לגוף שלך ותרגישי שאת מלאה (מבחינת שובע) לפי התנאים שהרגלת את עצמך אליהם