10 תשובות
גם לי כזאת בעיה יש לי כיפוזיס שעובר מהמשפחה של אמא שלי
אני עושה פיזותרפיה והרופאה המליצה לשחות הרבה
אני עושה פיזותרפיה והרופאה המליצה לשחות הרבה
אני ניסיתי לשנות את זה ולא הצלחתי אז קניתי מדבקות בקופת חולים (עולה 80 ש"ח בערך) ואת שמה על הגב למשך כמה ימים ובזמן שזה עליך את זקופה
אנונימית
צריך לחזק את הגב שהגב שלך יתחזק הןא יתישר עם המדבקות איך שתורידי אותן את תקרסי
לעמוד ישר (לפעמיים בכוח), ללכת לפיזיותרפיה, לעשות תרגילים לאזורים בגב, אם התיק בית ספר שלך כבד -תעשי את הרצועות של הגב יותר צמודות לגב, תתאמני על ללכת עם גב ישר...
לעשות תרגילי ספורט
ללכת לרופא גב!
יכול להיות שיש לך עקמת או משהו כזה, או נוקשות בגב, ותצרכי לעשות תרגילים לחיזוק הגב.
יכול להיות שיש לך עקמת או משהו כזה, או נוקשות בגב, ותצרכי לעשות תרגילים לחיזוק הגב.
ללכת לפיזיותרפיה. או יש כאלה רצועות גב שאת שמה מעל החזייה וזה לא נותן לך ללכת כפוף
או פיזיותרפיה או שחייה או שתחפי תרגלילם ליציבה נכונה
אולי יש לך עקמת? לכי לאורתופד בדחיפות. גם לי יש עקמת לא כל כך חמורה כי גילו לי אותה מוקדם ואני עושה הרבה ספורט, אבל אם לא תטפלי בה היא יכולה להחמיר ואז תהיה עקומה לגמרי.
מאחר והקיפוזיס עובר אצלכם בירושה - סביר להניח שהקיפוזה היא מבנית כך שתרגילים לחיזוק הגב או שחייה לא יעזרו לך אלה יותר בכיוון של גמישות ו"פתיחת הגוף". שולחת לך סרטון עם תרגילים כלליים שיעזרו לך. לתרגילים ספציפיים בשבילך - מוזמנת להתייעץ איתי בשמחה
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: