5 תשובות
שבועיים
שואל השאלה:
שבועים? לא הגיוני
אנונימית
זה לא לאכול פחות, זה לאכול בריא ומאוזן ולא בכמויות גדולות כל כך ואם את עושה גם ספורט אני חושבת שתוך חודש תיראי תוצאות
למה הכוונה בלאכול פחות? כמה קלוריות את אוכלת ביום?
בכל מקרה אני ממליצה לך את דיאטת 1200 קלוריות של חלי ממן, היא ממש טובה והרבה אנשים ירדו במשקל בזכות זה (כולל אני).
אם את אוכלת מתחת ל1200 קלוריות ביום זה לא טוב, צריך לאכול 1200 מינימום.
אם את רוצה להרזות בין 1200-1500 קלוריות ביום זה מעולה, פחות זה לא בריא בכלל ועדיף שלא לעבור את ה1500 קלוריות.
כדי לענות על השאלה שלך אני צריכה לדעת מספר נתונים - גילך, גובהך ומשקלך, כי ככה מאוד קשה לענות.
את לא צריכה לאכול פחות את צריכה לאכול שלוש מנות עיקריות ועוד שלוש מנות קטנות ואם את עושה הרבה ספורט אז בחודש את יכולה לרדת 2-3 קילו