ניתפס לי השריר בגב שאני נושם כואב לי הגב מה עושים?

תנסה לעשות מתיחות

תעצור את הנשימה חלחח סתם
תעשה חימום כללי כלומר קפיצות בחבל ריצה או משהו וא מתיחות ואז מקלחת כל זה יכול מאוד להועיל