12 תשובות
שואל השאלה:
1.65
1.65
אנונימית
מה הגובה שלך?
מה הגובה שלך?
בעיקרון, תזונה נכונה, ספורט ומספיק שינה. מומלץ ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט, ולנסות סוגי ספורט שונים.
בעיקרון, תזונה נכונה, ספורט ומספיק שינה. מומלץ ללכת לדיאטנית שתרכיב לך תפריט, ולנסות סוגי ספורט שונים.
ספורט ותזונה נכונה
שואל השאלה:
יש לכם המלצה לדיאטה?
יש לכם המלצה לדיאטה?
אנונימית
את אמורה להיות בסביבות ה55 קילו אל תרדי 20 בשום פנים ואופן
תנסי את התפריט דיאטה של חלי ממן 1200 קלוריות או שתפני לדיאטנית ותתחילי לעשות הליכות של שעה 4-5 פעמים בשבוע.
תזונה צמחית היא בנתיים לפי מה שראיתי הכי טובה בשביל לרדת במשקל..
תצאי להליכות וריצות, תאכלי בריא בלי ממתקים, ותשתי המון המון מים את לא מבינה כמה זה מרזה אם את שותה נגיד 2 ליטר מים ביום (שזה 2 קילו מים) אז את תורידי יותר מ2 קילו כאשר תתפני כי הנוזלים מנקים לך את הגוף אז את יכולה לרדת מזה המון. ותעשי ספורט כל מיני תרגילים שכוללים בטן רגליים וידיים.
דיאטה
את לא צריכה לרדת 20 קילו, 9 קילו פחות או יותר זה מספיק.
ותתחילי לאכול אוכל בריא ואל תגזימי במינון, תעשי הרבה ספורט אירובי (ריצות, ריקודים.)
ותתחילי לאכול אוכל בריא ואל תגזימי במינון, תעשי הרבה ספורט אירובי (ריצות, ריקודים.)
אל תרדי יותר מ-18 קילו אחרת תהיי בתת משקל
באותו הנושא: