ואיי עשיתי עכשיו תירוגלים להרגליים וכואב לי רצח, מה זה אומר זה טוב שכואבות לי הרגליים או לא כי אני ממש רוצה להרזות ברגליים בעצם בכל הגוף?

שעבדת טוב על השרירים שלך ברגליים

זה יכול להיות כאב של היתפסות השריר וזה יכול להיות כאב של התפחות השריר שזה מאוד טוב ואם זה פעם ראשונה שלך שאת עושה תרגילים אז זה בסדר, בהתחלה זה קצת כואב אבל זה עובר. ולגביי בכל הגוף תעשי תרגילים אירוביים ותאכלי נכון בהצלחה.

זה טוב - כי עבדת ממש טוב על השרירים ברגליים - ככה זה כל אימון בהתחלה- אם הזמן פחות תרגישי כאב.