יש לי בעיה, ברגע שאני מתחיל לאכול משהו מתוק אני לא יכול להפסיק, ואז אני לוקח עוד אחד ועוד... ומגיע למצב שכאני בבית רוב הזמן אני אוכל דברים מתוקים. יש לי בעיה?

תשתדל שלא יהיה בבית דברים מתוקים.

חחח לכולנו יש את הבעיה הזאת.. פשוט צריך לחפש עיסוק אחר והרבה כוח רצון

אל תתחיל לאכול דברים מתוקים ולא תצטרך להמשיך לאכול דברים מתוקים.

יש מצבים שזה קורה בגלל שאולי אתה אוכל מול הכמות הגדולה, תדאג שהדברים האלה יהיו הרבה פחות נגישים נגיד אם זה עוגיות שבארון אז תשים אותם מאחורי הרבה מעוד דברים ככה שבקושי תראה אותם. ואם אתה יודע שזה מזיק לך אז תנסה פשוט להפסיק או נגיד תאכל אחד או שניים ואז ישר תאכל מסטיק.

זה קורה לכולם. דברים מתוקים מעלים את רמת הסוכר בדם וזה גורם לך לרצות עוד סוכר, ונוצר ככה מעגל.
פשוט תשים לעצמך גבול ואל תרשה לעצמך לאכול עוד, אחרי כמה דקות הרצון לעוד מתוק יעבור.

כולם ככה.. פשוט סוכר זה ממכר הם מכניסים בכוונה במאכלים האלה חומרים ממכרים

בעיקרון זה לא בעיה זה פשוט משמין למשל אני מכורה לשוקולד אבל אני יודעת שזהו אני חייבת להפסיק כי אז לא יהיה לי טוב:)

אל תאכל מהשקית של האוכל. (נגיד חטיפים וזה).. תיקח כמות קטנה ותחזיר את השקית.. אם אתה אוכל ישר מהאריזה אז אתה לא שם לב כמה אתה אוכל וזה ממכר..