אכלתי הרבה היום או סבבה? חביתת ירק משתי ביצים וסלט ירקות, קלח תירס, סלט סלק ואגוזים, תפוח ו-6 שזיפים מיובשים?

אם את מנסה להרזות זו לא בדיוק הדרך:\ אם את צריכה עוד עזרה יכולה לשלוח בפרטי:)

אכלת מעולה! אפילו תאכלי עכשיו עוד ארוחה קלה, זה לא נראה מספיק קלוריות (:

מעולה, אבל חסר לך חלבון וזה ממש חשוב!
ביצים/ בשר ודגים/ מוצרי חלב/ עדשים או כל חלבון אחר...

כל הכבוד לך שהצלחת;)