איזה שרירים מפתח שכיבות שמיכה?

חגורת הכתפיים, זרועות

שרירי בטן ושרירי כתפיים

ידיים

שרירי:
בטן, חזה, כתפיים וידיים

שואל השאלה:
אם זה מפתח גם את שרירי הידיים אז למה שאני עושה שכיבות שמיכה אני לא מרגיש מאמץ בידיים כמו במשקולות?

זה תלוי באיזה אחיזה אתה עושה אם אתה עושה רגיל אז זה מפתח את חגורת הכתפיים קצת גב עליון וחזה

שואל השאלה:
באיזה צורה אני יכול לעשות כדי שזה יפתח לי את שרירי היד?