איך מרזים בירכיים?

אופנים כפרה כמה את שוקלת?

אין דרך להרזות ממקום מסוים. את לא יכולה לבחור להרזות דווקא מהבטן או דווקא מהירכיים. השומן שנשרף מגופך נשרף מכל מיני מקומות ולא מאזור אחד בלבד.
ראשית, כדי להרזות את צריכה לאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף. נגיד והוא שורף 1200 קלוריות- אכלי 1100 קלוריות. ולא פחות מזה. 100 קלוריות פחות ממה שאת צורכת יביא לכך שתרזי 5 ק"ג בסוף השנה. 100 קלוריות שווה ערך לחטיף אנרג'י. ככה את עושה דיאטה ואת אפילו לא מרגישה את זה, כי את לא מרעיבה את עצמך. את בסה"כ אוכלת 100 קלוריות פחות ביום. אבל בשביל שזה יצליח באמת- אז את צריכה *באמת* לאכול 100 קלוריות פחות ביום.
לגבי השומן, אי אפשר לבחור מאיפה לשרוף את השומן. את יכולה לעשות תרגילים לחיטוב האינטרנט (יש מלא כאלה) אבל הירכיים שלך ירזו רק אם תאכלי פחות ממה שאת צריכה ותעשי ספורט באזור שאת רוצה להרזות ממנו. אומנם את לא תראי תוצאות תוך שבוע או שבועיים ואפילו חודש. אך בסוף השנה? את תוכלי להודות לי. רק אבל רק (!) אם תקפידי על מה שאמרתי לך.
שיהיה לך בהצלחה.

ראי בתגית "הורדת שומן נקודתית"