דיאטה ללא כאבים - איך אני יכול לעשות דיאטה ללא סבל וללא הרבה ספורט בצהריים? אני אוכל בשרי ובבוקר פיתה עם משהו ובערב ירקות. פירות משמין? תפוח? תה? אני רוצה לרזות, במיוחד באיזור הישבן.

דיאטה נכונה לא חייבת להיות כרוכה בסבל אלא בבקרה על הכמויות שאתה אוכל. לגבי ספורט - לא חייבים להפוך להיסטריים לכושר וספורט אבל כדאי ובריא להכניס לסדר היום מעט פעילות גופנית.
קרא מעט במאמר המצורף על השינוי בגודל המנות ועד כמה הוא יכול לעשות שינוי בצורתך