לבחור בין בטטה לאורז - מה הכי בריא: מרק כתום שכולל בטטה, גזר, דלורית ודלעת או אורז או קציצת בשר ברוטב עגבניות? איזה פחמימה יותר בריאה, בטטה או אורז?

בטטה ואורז שונים. הם מכילים ויטמינים ומינראלים שונים. אין יותר בריא.
בתור מנה מאלו שהצאת מרק כתום עדיף.

כדאי לגוון כיון שכל מנה מכילה ערכים תזונתיים אחרים שחשובים לגוף. אורז כדאי מלא, קציצת בשר עדיף איכותי ולא מטוגן. אני מאד בעד הבטא קרוטן של המרק המצויין ואורז מלא מכיל סיבים תזונתיים ובשר - בי 12 שאין בירקות.