איך להצליח להרדם לפני שתיים עשרה וחצי? כי תמיד אני נרדם באחת (אלרגי לחלב אז חלב חם לא נכלל ונגמר חלב סויה)

אל תדליק שום אור, שום רדיו.
תרוקן את הראש ממחשבות..

ופשוט תשמע black beauty של לנה דל ריי.
או kill kill

להכריח את עצמך, להתכרבל בצמר ופוך ולא לזוז, ולדאוג שלא יהיה רעש