כמה פעמים בשבוע אני צריכה לעשות ספורט כדי לרדת במשקל?

אני פה בפרטי לשאלות.. בהצלחה!

וגם כשהגעת ליעד ולמשקל שאת רוצה-תמשיכי לעשות ספורכפט ואל תפסיקי כי אז תעלי שוב. זה הכל עניין של שגרתיות. את צריכה להכניס את הספורט כחלק מהחיים.

אני מציעה לך לעשות בכל יום הליכה של שעה.. ירדתי ככה עשרה קילו. אכלתי רגיל ולא הגבלתי את עצמי פשןעפפוט עשיתי הליכה וירדתי מלא! בלי דיאטות כסאח שרק משמינות ובלי סבל. ברור שיש ימים שאין זמן או שלא מרגישים טוב אז זה יטצא נגיד שש פעמים בשבוע.

רצוי כל יום, אפילו הליכה של חצי שעה/שעה, כמובן שאת צריכה לאכול בריא