תשובה אחת
כל התזונה שלך מורכבת מפחמימות, ( קוראסון, לחמנייה, לחמנייה, קוראסון, ספגטי, תפוחי אדמה),
נסי לשלב יותר דגנים, קטניות, ירקות ופירות, נסי להחליף לחמנייה בלחם מלא, קוראסון ביוגורט או בפירות, ספגטי בכוסמת, שלבי ירקות טריים בכל ארוחה ורק בארוחה המרכזית השתדלי לאכול פחמימות מלאות ובריאות.
באותו הנושא: