שמתי לב שהחגורת כתפיים שלי די חלשה. איך אני יכולה לחזק אותה?

משקולות

שכיבות סמיכה. תחפשי גם באינטרנט "תרגילים לנשים לחיזוק חגורת הכתפיים"

שואל השאלה:
למי יש כוח להרים משקולות או לעשות שכיבות שמיכה? התכוונתי לדברים יותר קלים..

את רצינית כאילו? מה זה "למי יש כוח". זה תרגילים, זה ספורט. את רוצה לחזק שרירים מסוימים את עושה ספורט. אם תעשי דברים "קלים" את לא תחזקי שום דבר.
לא רוצה אל תעשי, אבל ענינו לך.

חחח מה זה דברים קלים? אם זה ספורט אז זה עד הסוף.. בשביל ספורט צריך לתת את הנשמה.. אין מה לעשות.. אין כזה דבר דברים קלים אם תעשי דברים כאלו.. זה בקושי ישפיע לך.. אם בכלל

שואל השאלה:
כי שכיבות שמיכה זה ממש קשה גם כאלה שיש להם כוח בקושי מצליחים ומשקולות קשורת לידיים, לא לכתפיים נראה לי..

משקולות ושכיבות שמיכה מחזקים גם את שרירי הזרועות וגם את חגורת הכתפיים
וברור שאם את חלשה אז זה קשה. אבל עושים בהתחלה קצת ומתאמנים כל יום, ולאט לאט מתחזקים ומעלים את המספר.

תלוי איך את מרימה אותם.. יש תרגילים לכתפיים במשקולות שמפתחים אותם מאוד טוב.. ואני מדבר מניסיון.. אני בחדר כושר

שואל השאלה:
סבבה, תודה רבהה:)

:) בכייף