אני עצבנית רצח עכשיו איך להירגע? דחוף.

ממליצה לך לשתות מים להירגע.
או לספור עד 10 לאט... זה עוזר!

לנשום עמוק ולספור עד 10
להרביץ לכרית
להישען על קיר עם הידיים ולדחוף את עצמך הכי חזק שאת יכולה כמה פעמים
לי זה עוזר

לשתות מים ולספור עד 10

לשמוע מוזיקה

אני מישתדלת לחבק דברים ולינשום עמוק, או לחבק מישהו בבית לי זה עוזר אבל ספירה עד 10 לא תמיד

שואל השאלה:
ספרתי עד 10 וזה גרם לי להיות עצבנית עוד יותר!

לשתות מיים קרים ולשטוף פנים
לשמוע מוזיקה
לדבר פה עם אנשים
עם יש לך בעל חיים בבית ואת אוהבת חבקי אותם

לי עוזר להתקלח,
לחשוב על דברים אחרים..