2 תשובות
אני לא מסכימה, לדעתי דיאטנית לוקחת חלק הכרחי בהשמנה, שאסור לך לוותר עליו.
כי דיאטת השמנה קשה הרבה (!) יותר מדיאטה, מניסיון
גרנולה? תזהר לא להשמין יותר מידי -.-..

ברצינות אחי תתחיל לאכול מסודר לפי תפריט, לפי ערכים שאתה צריך ( פחמימות/שומנים וכו') לפי הbmi שלך. עזוב אותך דיאטניות הן סתם אומרות לך תאכל הכל ואז חצי שעה מנסות להיראות חכמות..
ותתחיל להתאמן זה גם יעלה לך מסת שריר