איך לקבל בטן שטוחה וירכיים רזות יותר בלי ללכת למכון?

פשוט צריך לעשות ספורט...
אפילו מתקני כושר בפארקים וגני משחקים עוזרים._.

שואל השאלה:
איזה ספורט? -,- אני יודעת שצריך לעשות ספורט-,-

הליכות, ריצות, כפיפות בטן (:

שואל השאלה:
כמה פעמים? כל כמה זמן?

את צריכה המון מוטיבציה אם את לא הולכת למכון. כי זה קשה ואין מי שידרבן אותך.
בכל מקרה, תפתחי ביוטיוב על כושר ותמצאי שם הרבה תרגילים שאת יכולה לעשות בבית.
את יכולה לצאת להליכות עם חברות או סתם לבד ולשמוע שירים.. אם את גרה בבניין את יכולה לעלות ולרדת אותו כמה פעמים, לקפוץ בחבל, להרים משקולות (אם יש לך בבית)
גם ריקוד זה ספורט, יש המון שיעורי זומבה ביוטיוב או היפ הופ, מה שאת אוהבת..