אני מתאמנת במכון והמאמן שלי אמר לי לעשות 20 דקות בקרוס ו20 דקות בהליכון, שמתי לב שבקרוס מורידים הרבה יותר קלוריות אז זה בסדר אם אני פשוט אעשה 40 דקות בקרוס?

השאלה מה המטרה של האימון שלך. הקרוס באמת שורף הרבה יותר קלוריות אבל הליכון משפר סיבולת לב ריאה יותר מהקרוס. אני עושה רק קרוס בלי הליכון אבל זה תלוי בך.

כן, אם המטרה של האימון זה לשרוף כמה שיותר קלוריות אז תוכלי לעשות 40 דקות בקרוס:)

אפשר לעשות רק בקרוס. הכי נכון זה לשלב על מנת ליצור גוון ועניין באימון. הן מנטלית הן פיזית