11 תשובות
זה לא יעשה לך ריבועים
4 ימים לדעתי... כי לוקח זמן עד שהגוף מתפתח
אנונימית
תעשה כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, ומלא תרגילי בטן. חודש חודשים היה לך כבר..
אם אין לך עוד שומן לשרוף, אז כן, זה יתחיל קוביות...
אבל אתה צריך לשרוף שומנים, לעשות אירובי כמו-הליכה, ריצה, שחייה, טניס, כדורגל... כי פשוט לא יראו את הקוביות אם יש שכבת שומן מעליה...
בהצלחה (; ודרך אגב, יש גם סרטונים ביוטיוב שאתה יכול לעשות
ולאכול בריא
כי זה עומס על הגוף, כדי לך להפחית בכמות הכפיפות בטן בכול יום.
גם אם תעשי 1000 זה לא יעזור לך
כפיפות בטח זה לא עושה ריבועים
תעשי פילאטיס
ולתגובה שאמרה/אמר שהוא צריך לאכול טוב ולשרוף שומן היא / הוא צודק / צודקת!
כפיפות בטן לא עוזרות ממש לקוביות..
יותר יעזור ללכת למכון כושר ולהתאמן שם בכל מיני דבקים שהמאמנים יגידו לך ( (;
*סליחה שהתייחסתי בלשון זכר **
אם את תעשי 300, את תהרגי את עצמך... תתחילי עם 40 כל יום... זה נראה כלום לעומת 300, אבל תאמיני לי שזה מאוד יחזק את הבטן ויעשה קוביות.
אבל שוב, אם יש לך שומן (אם יש לך קצת זה בסדר) את תצטרכי לשרוף אותו...
אנונימי
תעשה ותוסיף לזה אירובי זה ממש חשוב
אבל את צריכה להתאמן יופ כן יום לא, ביום שאת מתאמנת אז יום למחרת אל תתאמניי כי ביום הזה השרירים נבנים! אני הייתי במכון כושר אז אני יודעת