2 תשובות
חלבון מלא (דגנים קטניות) למשל אורז וחומוס ביחד מעורבב
הדבר היחיד שחסר לטבעונים וצמחוניים בוא ברזל, את יכולה להשלים את החוסר הזה מהרבה מקורות שונים, תקראי בקישורים
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: